রাত জাগার ৫ টি মারাত্বক টি ক্ষতি

রাত জাগার ক্ষতি 

জীবনে নানা প্রয়জনে আমাদের রাত জাগা লাগে। রাত জেগে কাজটা সম্পুর্ন করা লাগে, হতে পারে সেটা অফিসের কাজের জন্য বা বিভিন্ন কাজের চাপে আমাদের রাত জাগা লাগে। কিন্তু এতে রয়েছে অনেক বড় ক্ষতি। চলুন যেনে নেওয়া যাক। ৫ টি ক্ষতির দিক।

১। মানসিক সমস্যা।

রাত জাগলে মানসিক সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা অনেকটা বেড়ে যায়। রাতের বেলা আমরা যখন ঘুমাই তখন আমাদের পিঠের মেরুদন্ড দিয়ে একটা হরমন রিলিজ হয় যেটা আমাদের ব্রেইন মস্তিষ্ককে ক্লিন পরিষ্কার রাখে এবং শরিরের গ্রথ করে। কিন্তু আমরা যখন। রাত জাগি তখন এই হরমন টা রিলিজ হতে পারে না। ফলে শরীরের গ্রথ কমে যায়। এতে করে মানুষের আত্বহত্যা করার প্রবনতা বাড়ে।

২। চেহারায় মলিনতা।

রাত জাগার ফলে চেহারা থেকে কমল একটা ভাব থাকে সেটা দূর হয়ে যায় যেটা নিয়মিত ত্বকের যত্ন করলেও ভালো হয় না। চোখের নিচে কালো দাগ পরে যায় যার জন্য চেহারা অনেক খারাপ হয়ে যায়। এটা নিয়মিত রাত জাগার কারনে হতে পারে। এই কারণে চেহারায় অল্প বয়সেই বয়ষ্ক ছাপ পরে যায়। ত্বক শুস্ক হয়ে যায়।

৩। কর্মোদ্যম বা কাজের ক্ষমতা কমে যাওয়া।

ডাক্তার রা বলেন রাতে মানুষের ৬-৮ ঘন্টা ঘুম প্রয়জন যেনো দিনের বেলা শরীর ঘুম না পারার জন্য দুর্বল না হয়ে যায়। আমরা যখন রাতে না ঘুমিয়ে থাকবো তখন দিনের বেলাই কোনো কাজের প্রতি মন আসবে না। রাতে না ঘুমালে দিনের বেলা শরীরের ভিতরে অনেক দুর্বল হয়ে যেতে পারে। ফলে মানুষের ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।

৪। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া।

অনেক গবেষনায় দেখা গেছে। যারা নিয়মিত রাত জাগে তাদের। স্ট্রোক করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। হ্রদরোগ, ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে। আর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া তো আছেই। আল্লাহর রাসুল (সাঃ) বলেছেন যে যতো বেশি রাত জাগবে তার আয়ু ততো তাড়াতারি কমতে থাকবে।

৫। শরীরের হরমনের সমস্যা।

মানবদেহ তার ভিতরের নানা কাজ দেহের নিজেস্ব সময় অনুযায়ী করে থাকে। কিন্তু যখন আমরা রাত জাগবো তখন শরীরে শক্তি চলাচল বৃদ্ধি করার জন্য যে হরমন টা কাজ করে। রাত জাগার ফলে সেটা আর ঠিক মতো চলতে পারে না।  আল্লাহ তায়ালা বলেছেনঃ আমি রাতকে করেছি তোমাদের জন্য আরাম দায়ক।

অতএব বলা যায় যে, রাতে নিয়মিত না ঘুমালে শরীরে অনেক ক্ষতিই হয়। তাই আমাদের উচিত রাতের অতিরিক্ত কাজ গুলো দিনের বেলাই শেরে ফেলা। আর রাতে নিয়ম করে ঘুমানো।